Beneficios de la avena

La avena es uno de los cereales más completos sobre los que se tienen noticias. Se destaca por sus cualidades nutricionales y  por el gran aporte de energía que le brinda al organismo. Contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales.

Avena

La avena es una buena opción a la hora de pensar en combatir el colesterol ya que posee fibra que absorbe agua, toxinas y el exceso de colesterol malo o LDL.

Este cereal posee efecto tonificante y regula el sistema nervioso, por lo cual, es sumamente útil en caso de sufrir nerviosismo, fatiga, estrés e insomnio. Es ideal consumirla cuando hay trastornos digestivos como el tránsito lento, ya que la cantidad de fibra que posee lo hace ideal para evitar este tipo de males.

Cuando consumirla

Se aconseja consumir avena durante el invierno, ya que mejora los síntomas de la tos, la bronquitis, la faringitis y las inflamaciones pulmonares, por lo tanto, la avena debería ser consumida por todas aquellas personas que padecen enfermedades respiratorias.

Este cereal, favorece la eliminación de orina del organismo, transformándose en un potente diurético natural. Durante el embarazo, ayuda al correcto desarrollo del bebé  y durante la lactancia favorece la producción de leche materna. Evita la aparición de osteoporosis gracias a su alto contenido en calcio y de anemia, debido a que es una excelente fuente de hierro.

La avena posee aceites muy fáciles de asimilar por el organismo, hidratos de carbono que ayudan a mantener los  niveles de glucosa de manera estable y también las proteína necesarias para regenerar los tejidos y crear hormonas.

isapre chile
Quienes se afilian a los seguros de Isapre, cuentan con beneficios comunes de salud, ya que ante las necesidades cotidianas de salud, urgentes o a corto plazo cuentan con sus coberturas. Los cotizantes que forman parte de los contratos de ...
Leer Más
psicologos-lima-peru
En la actualidad un porcentaje cada vez más amplio de la población peruana es afectado por numerosos problemas psicológicos que pueden perjudicar el estado físico, mental y emocional de las personas, dichos inconvenientes son causados generalmente por el ajetreado estilo ...
Leer Más
residencias
Cada etapa de la vida tiene sus propias  características y necesidades y una de las más importantes es la tercera edad. Los adultos mayores requieren de un conjunto de cuidados y atenciones especiales, los cuales permitan garantizar su comodidad, tranquilidad ...
Leer Más
servicios-compania
Los servicios de compañía están siendo un importante apoyo para muchas familias en Uruguay, ya que constituyen un servicio que brinda acompañantes con formación de calidad y capacitación profesional que hace un trabajo con vocación de servicio para cuidar personas ...
Leer Más

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*


Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.