Agua: Una sustancia esencial

El agua es el principal componente del cuerpo humano y está involucrada en la formación celular. También participa en la mayoría de las funciones vitales. El ser humano puede soportar cinco o seis días sin beberla. En edad adulta, cerca del 60 % en peso del cuerpo humano es agua.

agua una sustancia esencial

El agua es una componente necesario para transportar sustancias por la sangre y para eliminar los desechos. Además, funciona como medio de transporte en los procesos metabólicos de absorción, distribución, metabolización y excreción de diferentes sustancias.

La consumimos principalmente con

  • Leche, sopa y bebidas.
  • Hortalizas y frutas.
  • Se metaboliza con hidratos de carbono, grasas y proteínas.

Las principales vías de excreción son:

  • Por sudor o como vapor de agua durante la respiración.
  • Por orina y heces.

Las funciones más importantes son:

  • Termorregulación: el calor hace que uno transpire y el agua de la transpiración se evapora sobre la piel para enfriar el cuerpo.
  • Metabolismo: permite que se produzcan las reacciones químicas.
  • Función Morfológica: Ayuda a darle estructura y forma al cuerpo.
  • Lubricación: el líquido sinovial en las articulaciones y/o coyunturas, entre los órganos internos (hígado, intestino, riñones, etc.), y en el tracto respiratorio.

Se recomienda beber dos litros de agua por día aproximadamente; esta cantidad debe aumentar en días con temperaturas elevadas o cuando se realiza mucho ejercicio físico.

1 Comment

  1. Buena información. Por suerte me encontré su sitio web por casualidad (stumbleupon).
    He guardado como favorito para más tarde!

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