Consejos para ejercitarse si no tenemos tiempo.

El hacer ejercicio es una actividad vital para estar bien de salud y bien con nosotros mismos, ya que no solo se nos moldeara el cuerpo o quemaremos grasa, si no que ganaremos una muy buena condición física, además de que es una muy buena opción para quitar el estrés y tener una calidad de vida inmejorable.

Consejos

Ya la mayoría sabemos los beneficios que nos trae el hacer ejercicio, pero hay un problema que se presenta en la mayoría de los casos, y que afecta la práctica del ejercicio, este es el tiempo, ya que no todas las personas tienen un espacio en su agenda para practicar algún ejercicio. Aquí te dejamos algunos consejos para ejercitarte de una manera sencilla.

¿Cómo hacer ejercicio sin necesidad de ocupar mucho tiempo?

Por lo regular cambiar un poco los hábitos diarios hace que tengamos algunos profollica vs provillus chanches para hacer alguna actividad deportiva. Aquí algunos consejos.

Usar escaleras.- Por lo regular usamos las escaleras eléctricas o elevadores al querer subir a los distintos pisos de algún lugar, pero ¿por qué no subir las escaleras y así ejercitarnos un poco?

Caminar un poco más: Por lo regular usamos algún transporte para llegar a nuestro trabajo, y así acortar distancias y tiempo, pero porque no combinarlos con tramos a pie. Si vamos en camión, podemos bajarnos 4 o 5 calles antes de nuestro destino para hacer un tramo a pie.

Levantarnos por cualquier pretexto.- Por lo regular cuando estamos en la oficina o escuela es común estar sentados casi todo el día, pero es muy fácil remediar eso, ya que solo necesitamos algún pretexto para levantarnos, es decir, ir por unos papeles, levantarnos para comer, ir por agua al garrafón lejos etc.

servicios-compania
Los servicios de compañía están siendo un importante apoyo para muchas familias en Uruguay, ya que constituyen un servicio que brinda acompañantes con formación de calidad y capacitación profesional que hace un trabajo con vocación de servicio para cuidar personas ...
Leer Más
Ciruelas
La ciruela es una fruta proveniente del árbol del ciruelo. Contiene una gran cantidad de provitamina A y vitamina E que actúan como antioxidantes combatiendo los efectos de los radicales libres. Otras vitaminas que posee esta fruta son la B1, ...
Leer Más
Dieta-rica-en-hierro
La anemia se caracteriza por una disminución de la cantidad de hierro que se consume diariamente. Aunque se coman alimentos con una alta proporción de hierro, el organismo, solamente absorbe el uno por ciento de la cantidad de este mineral ...
Leer Más
verduras
Los hombres y las mujeres son muy diferentes tanto a nivel orgánico como físico. Las mujeres, debido a los requerimientos y el estado de las hormonas, necesitan ir cambiando su alimentación con el paso del tiempo. Siempre hay que tratar ...
Leer Más

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*


Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.